# هيفاء صفوق

> أخصائية اجتماعية · مستشارة في الإرشاد الأسري والاجتماعي · مدربة معتمدة · كاتبة


## Posts

- [في منعه عطاء](https://haifasafouq.com/%d9%81%d9%8a-%d9%85%d9%86%d8%b9%d9%87-%d8%b9%d8%b7%d8%a7%d8%a1/): ربما في حينها لا يجد الجواب الشافي، وكأنه داخل إلى دائرة أغلقت من جميع الاتجاهات، فلا نور ينفذ إليها، ثم بعد فترة من الزمن يكتشف أن من رحمة الله أنه خاض تلك الظروف والمواقف التي ربما أبعدته عن أشياء لا تنفعه، وربما -لا قدر الله- كانت سبباً في تعاسته أكثر.
- [إضاءات_x000D_
 التخلي](https://haifasafouq.com/%d8%a5%d8%b6%d8%a7%d8%a1%d8%a7%d8%aa_x000d_-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ae%d9%84%d9%8a/): مبارك علينا شهر الخير، شهر النور، شهر الرحمة الذي يسقي أرواحنا بذالك النور والرحمة الإلهية التي تهدّئ النفس وتضيء الروح.
- [الحياة الطيبة](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%8a%d8%a7%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b7%d9%8a%d8%a8%d8%a9/): من سمات الحياة الطيبة هي حالة الرضا التي يعيشها الإنسان، الرضا حالة وجدانية عميقة جدا تعطي الإنسان القوة والقبول والتقبل لاستقبال كل تغيرات الحياة وتحديات الحياة وتمكنه حالة الرضا على القدرة في اتخاذ القرارات الصحيحة التي تحتاج الهدوء والتروي.
- [إضاءات الاستقبال](https://haifasafouq.com/%d8%a5%d8%b6%d8%a7%d8%a1%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%82%d8%a8%d8%a7%d9%84/): عندما نترك كل تلك المشاعر السلبية، ونترك كل ذلك الخوف من المستقبل، ونترك كل ألم عصف بنا ونجعله يذهب دون رجعة، هنا نصبح في حالة من الاستعداد لتقبل الخيرات الجديدة والاحتمالات العديدة.
- [إضاءات _x000D_
قوة الحب](https://haifasafouq.com/%d8%a5%d8%b6%d8%a7%d8%a1%d8%a7%d8%aa-_x000d_%d9%82%d9%88%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%a8/): الحب يفتح كل الأبواب المغلقة تصفو النفوس وترتقي الأرواح، تلغي معها الأنا والسيطرة والتملك والخوف والقلق لتحل مكانها الطمأنينة والسكينة.
- [استمعوا لأبنائكم](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%85%d8%b9%d9%88%d8%a7-%d9%84%d8%a3%d8%a8%d9%86%d8%a7%d8%a6%d9%83%d9%85/): في مشهد جعل عيني تدمع وقلت في نفسي كم سندفع الثمن غاليا في المستقبل كآباء وأمهات..
- [سعوديون ينافسون العالم](https://haifasafouq.com/%d8%b3%d8%b9%d9%88%d8%af%d9%8a%d9%88%d9%86-%d9%8a%d9%86%d8%a7%d9%81%d8%b3%d9%88%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%a7%d9%84%d9%85/): الإيمان بقيمة الفرد قوة جبارة تقف أمام التحديات وتصنع القدرة على الإبداع والإنجاز والتميز وهذا بالفعل ما حصل لطلابنا وطالباتنا المتميزين في المعرض الدولي للعلوم والهندسة آيسف 2022 بمشاركة مؤسسة الملك عبدالعزيز ورجاله (موهبة) ووزارة التعليم الذي توج بمجموعة من الجوائز بين أكثر من 1700 طالب ومشارك من 80 دولة حصلت المملكة العربية السعودية على 22 جائزة دولية لتحقق رؤية سمو ولي العهد محمد بن سلمان 2030 الذي أعطى المجال والمساحة لاحتواء هذه المواهب وتطويرها في جيل شاب وطموح.
- [في أي دائرة نعيش؟!](https://haifasafouq.com/%d9%81%d9%8a-%d8%a3%d9%8a-%d8%af%d8%a7%d8%a6%d8%b1%d8%a9-%d9%86%d8%b9%d9%8a%d8%b4%d8%9f/): يعيش الإنسان عدة دوائر في حياته، متداخلة مع بعضها، قد يسيطر إحداها على أخرى.
- [إدراك المعنى وجمال الرضا](https://haifasafouq.com/%d8%a5%d8%af%d8%b1%d8%a7%d9%83-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b9%d9%86%d9%89-%d9%88%d8%ac%d9%85%d8%a7%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d8%b6%d8%a7/): التعرف على المعاني العميقة للمواقف والأحداث التي تحدث في حياة الفرد تبعده عن الشكوى والتذمر وتفتح له المعنى الحقيقي وهو الثقة بالله والإيمان بكل أقداره.
- [الهدم والبناء في رحلة التغيير](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d9%84%d9%87%d8%af%d9%85-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%a8%d9%86%d8%a7%d8%a1-%d9%81%d9%8a-%d8%b1%d8%ad%d9%84%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ba%d9%8a%d9%8a%d8%b1/): كل شيء ينتهي ليبدأ شيء جديد، أفكار، قناعات، ظروف، أشخاص، هي رحلة تغيير مستمرة دائمة، ينتهي شيء ليبدأ آخر.
- [مصيدة الذات](https://haifasafouq.com/%d9%85%d8%b5%d9%8a%d8%af%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b0%d8%a7%d8%aa/): الوقوع في مصيدة الذات قد يطول لسنوات وقد يشعر كل منا بالقيود الداخلية وكأنه محصور بين الأهداف والتوقعات والعقبات والأمنيات، قد لا يدرك بعضنا في هذا السجن البداية أو النهاية، وربما يعترضنا بعض الخوف وبعض الشك وبعض الحيرة في هذه الذات في هذه الرحلة الداخلية، التي تحاول الخلاص من كل شيء لتخفيف عبء الداخل، حرية الذات ليست فقط المشروطة بأطر الخارج وظروفه وتحدياته، بل تلك التي نضع لها بأنفسنا قيودا وهمية ونصنعها بإدراك أو بعدم إدراك، تسمى الرحلة الداخلية وهي من أصعب المراحل التي تمر على الإنسان، حيث تتطلب الشجاعة في الفهم والتفهم والتأمل والتعرف على ذواتنا من الداخل.
- [ثق بما تريد وانطلق](https://haifasafouq.com/%d8%ab%d9%82-%d8%a8%d9%85%d8%a7-%d8%aa%d8%b1%d9%8a%d8%af-%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%b7%d9%84%d9%82/): يمر علينا العديد من الأفكار ومن بينها فكرة ملحة تأتي مراراً وتكراراً، وتحرك مشاعرنا ونشعر معها كأنها جزء منا، ربما تكون عن هدف ما يظل يراودنا دائما، بعضنا يقتنص هذه الفكرة ويتعمق في هذا الإحساس فيكون أجمل شيء سعى له وتحقق، وبعضنا يتغافل عن هذا الإحساس الملح.
- [التوازن في العطاء](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%88%d8%a7%d8%b2%d9%86-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b7%d8%a7%d8%a1/): يعتبر العطاء قيمة إنسانية عالية لا يقوى عليها إلا الكريم، وللعطاء أوجه عديدة حسب ما يناسب كل شخص وحسب قناعاته ووجهة نظره، تارة نجد العطاء بالمال بمساعدة قريب أو بعيد، وتارة نجد العطاء بالكلمة الطيبة وصنع المعروف، وتارة نجد العطاء بالوقوف مع صديق في أزمته، وتارة العطاء بالعفو والإفصاح.
- [هل نريد التغيير فعلاً؟](https://haifasafouq.com/%d9%87%d9%84-%d9%86%d8%b1%d9%8a%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ba%d9%8a%d9%8a%d8%b1-%d9%81%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%8b%d8%9f/): طبيعة الحياة في حركة مستمرة وهكذا طبيعة الإنسان في حركة دائمة وهذه من أسرار النمو والازدهار والنضج الذي يتطلبه التغيير.
- [إنه الكريم..](https://haifasafouq.com/%d8%a5%d9%86%d9%87-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%b1%d9%8a%d9%85/): إنه المعطي الذي إذا أكرمك أذهلك، هو الله العزيز الجبار، يضعف الإنسان فترات في حياته وترهقه الظروف وضغوطات الحياة، وينكشف الغطاء الحقيقي ليبين أنه لا يوجد غير الله السند الحقيقي الذي يتقبلنا في حالة الضعف والقوة، هنا تكون البداية التي نبصر بها وكأنها أول مرة ندرك المعنى الحقيقي لكرم الله، ربما نكررها بالكلمات دائماً، لكن في لحظة من اللحظات نلمس المعنى الباطني لها، فيتجلى المعنى في القلب والروح، ونعرفه في عز أوقات الضعف الإنساني لندرك حقيقة أنه لا فعّال غير الله.
- [نافذة أمل](https://haifasafouq.com/%d9%86%d8%a7%d9%81%d8%b0%d8%a9-%d8%a3%d9%85%d9%84/): أحد الاختبارات الحقيقية مع النفس هو الخروج من دور الضحية، وهذا يتطلب شجاعة كبيرة، وأن نركن إلى زاوية محايدة قليلاً نتيح لأنفسنا من خلالها التقاط أنفاسنا بهدوء لكي نسمح لرؤية الأحداث الفعلية في حياتنا كيف كانت وكيف ستكون، وتأمل تلك المواقف التي أبكتنا ولم نتخلص من آثارها بعد.
- [لا تغيّر السَنَة.. غيّر من نفسك](https://haifasafouq.com/%d9%84%d8%a7-%d8%aa%d8%ba%d9%8a%d9%91%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%8e%d9%86%d9%8e%d8%a9-%d8%ba%d9%8a%d9%91%d8%b1-%d9%85%d9%86-%d9%86%d9%81%d8%b3%d9%83/): أعجبتني هذه المقولة في بداية السنة الجديدة؛ لا تنتظر تغير السنة بل غيّر من نفسك للأفضل، والحقيقة أن الأيام والسنوات ما هي إلا أفعالنا وتصرفاتنا فيها وأفكارنا ومعتقداتنا التي تحركنا.
- [يوم التأسيس يوم الوطن](https://haifasafouq.com/%d9%8a%d9%88%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%a3%d8%b3%d9%8a%d8%b3-%d9%8a%d9%88%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b7%d9%86/): حُقَّ للملكة العربية السعودية أن تفتخر في هذا اليوم بكل إنجازاتها، وتطورها، من جذور نشأتها، ابتداء من الدولة السعودية الأولى والثانية والثالثة إلى يومنا هذا.
- [في الثقافة حياة](https://haifasafouq.com/%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%ab%d9%82%d8%a7%d9%81%d8%a9-%d8%ad%d9%8a%d8%a7%d8%a9/): - ما تشهده المملكة العربية السعودية في السنوات الأخيرة من الحراك الثقافي وفتح المجالات الثقافية المتنوعة من الحوارات الثقافية والأدبية والفنية ساهم في تبادل المعرفة والخبرة الثقافية والفكرية والأدبية والفنية، وساهم في إظهار المواهب الإبداعية على صعيد الكتابة والرواية والفنون التشكيلية والفنون البصرية، وإظهار جمال الفنون التراثية بألوانها وأزيائها وموسيقاها العريقة وتبادلها مع الثقافات المختلفة وإظهار هوية كل ثقافة بجمال بلدها ومنشآها التي تميزت فيه.
- [تغيير الداخل](https://haifasafouq.com/%d8%aa%d8%ba%d9%8a%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%af%d8%a7%d8%ae%d9%84/): - التغيير الحقيقي يبدأ في تغيير أنفسنا من الداخل، وهو مشوار طويل نتعلم من خلاله ونختبره في الحياة فنتعلم ما هو الجيد منه وما هو غير ذلك.
- [لغة الأرواح](https://haifasafouq.com/%d9%84%d8%ba%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b1%d9%88%d8%a7%d8%ad/): - هناك من يعتقد ذلك وهناك من ينفي ذلك تماماً، من يعتقد بوجود فعلاً لغة مشتركة مع بعض الأرواح خاصة بمن تشعر معهم بالألفة والمحبة والقرب، على الرغم من أنه لا توجد صلة فعلية ومباشرة، ورغم ذلك يكرر البعض شعوره تجاه الآخر بالمعرفة المسبقة.
- [الزهد وجمال الحب](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d9%84%d8%b2%d9%87%d8%af-%d9%88%d8%ac%d9%85%d8%a7%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%a8/): - قد تزهد النفس بالدنيا واحتياجاتها المادية طوعاً رغم توفر كل الإمكانيات المادية، والعلاقات الاجتماعية، والأموال البنكية، والمناصب المهنية، وكل ما يتعلَّق في هذه الحياة وهذا اختيار قد يختاره أحد الأفراد وهي حرية شخصية بحتة حسب ما يؤمن به الفرد.
- [المعنى مدخل للعمق](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b9%d9%86%d9%89-%d9%85%d8%af%d8%ae%d9%84-%d9%84%d9%84%d8%b9%d9%85%d9%82/): - عندما يكون المعنى أساسا في حياتنا يزودنا بالحماس والدافعية والقوة ويكون هو المحرك لكل شيء مهما اختلف ظاهر الحياة بتقلباتها وتحدياتها.
- [بدايات 2026](https://haifasafouq.com/%d8%a8%d8%af%d8%a7%d9%8a%d8%a7%d8%aa-2026/): نحن في أعقاب نهاية سنة 2025 من شهر ديسمبر تكثر فيه الإشعارات والرسائل والتهاني والصور بين مودع ومستقبل، وبين أمنيات ورجاء، وهذه طبيعة الحياة بمفهومها البداية والنهاية، ثم بداية ونهاية حياة متحركة مستمرة إلى أن يشاء الله - عز وجل.
- [رحلة سلام](https://haifasafouq.com/%d8%b1%d8%ad%d9%84%d8%a9-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85/): * ما أجمل أن يستشعر ويعيش الفرد حالة السلام الداخلي مع نفسه فإنه يعيش جنة الله على الأرض.
- [معرض الكتاب في جدة](https://haifasafouq.com/%d9%85%d8%b9%d8%b1%d8%b6-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d9%81%d9%8a-%d8%ac%d8%af%d8%a9/): معرض الكتاب وسيلة عميقة في تأصيل المعنى الجميل في حب القراءة، وحث الآخرين على اقتناء الكتب، وتبادل المنفعة الفكرية المتنوعة والمتعددة من مصادر وأماكن عدة، وهذا ما تقوم به كل دور النشر في المشاركة في معرض الكتاب.
- [من يحدد قيمة الفرد؟](https://haifasafouq.com/%d9%85%d9%86-%d9%8a%d8%ad%d8%af%d8%af-%d9%82%d9%8a%d9%85%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%81%d8%b1%d8%af%d8%9f/): طبيعة الإنسان تعشق دائماً الحرية وتكره القيود والحواجز، لكنه كان دائماً أسير مجتمعه أو الجماعة التي ينتمي إليها.
- [عنف متخفٍ](https://haifasafouq.com/%d8%b9%d9%86%d9%81-%d9%85%d8%aa%d8%ae%d9%81%d9%8d/): نسأل مراراً وتكراراً..
- [عدم «تكافؤ النسب» ... إلى متى؟](https://haifasafouq.com/%d8%b9%d8%af%d9%85-%d8%aa%d9%83%d8%a7%d9%81%d8%a4-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%b3%d8%a8-%d8%a5%d9%84%d9%89-%d9%85%d8%aa%d9%89%d8%9f/): أصعب شيء أن تعيش مظلوماً ولا تجد من يدافع عنك!
- ["السلام" مسؤولية الجميع](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85-%d9%85%d8%b3%d8%a4%d9%88%d9%84%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%85%d9%8a%d8%b9/): عندما نتحمّل مسؤولية أنفسنا من دون أن نسقطها على الآخرين، ومن دون أن نكون رد فعل، ومن دون أن يتملكنا الغضب والانتقام، عندها نكون أحراراً لا تقيدنا أُطر قديمة أو اعتقادات مشوشة أو تبعية عمياء.
- [لماذا نعاني «فجوة» عاطفية؟](https://haifasafouq.com/%d9%84%d9%85%d8%a7%d8%b0%d8%a7-%d9%86%d8%b9%d8%a7%d9%86%d9%8a-%d9%81%d8%ac%d9%88%d8%a9-%d8%b9%d8%a7%d8%b7%d9%81%d9%8a%d8%a9%d8%9f/): نعيش في عالم مرئي من مواقف وتجارب وأشخاص يمرون في حياتنا، يكوّنون معنا أسرة وعائلة، أو مجموعة من الأصدقاء، أو مجموعة من الزملاء، حياة إنسانية كاملة، وندرك أيضاً أن الحياة تحوي كل شيء، جمالاً وقبحاً، ونوراً وظلاماً، وفرحاً وحزناً.
- [الحب غير المشروط](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%a8-%d8%ba%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b4%d8%b1%d9%88%d8%b7/): عندما تحدثت يوماً عن الحب «غير المشروط»، تساقطت سهام التذمر؛ كيف يكون ذلك؟! على رغم أن الأصل هو الحب لكل شيء من حولنا، من دون المطالبة بالمقابل.
- ["السخرية".. وتأثيرها فينا](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%ae%d8%b1%d9%8a%d8%a9-%d9%88%d8%aa%d8%a3%d8%ab%d9%8a%d8%b1%d9%87%d8%a7-%d9%81%d9%8a%d9%86%d8%a7/): السخرية هي إحدى الطرائق للتعبير عما يجول داخل النفس والخاطر، وحينما يعجز الإنسان عن التعبير بشكل صريح وواضح يتجه إلى الهمز واللمز بغطاء السخرية، قناعاً يتستر من خلفه.
- [«قمة الرياض» .. قمة السلام والمحبة](https://haifasafouq.com/%d9%82%d9%85%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%a7%d8%b6-%d9%82%d9%85%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85-%d9%88%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%ad%d8%a8%d8%a9/): ما شهدته المملكة في «قمة الرياض» إنجازاً وبصمة قوية في تأصيل السلام وبناء شراكة بين الدول العربية والإسلامية والولايات المتحدة في توحيد الكلمة ضد التطرف والإرهاب.
- [كيف نعيش اللحظة الحالية؟](https://haifasafouq.com/%d9%83%d9%8a%d9%81-%d9%86%d8%b9%d9%8a%d8%b4-%d8%a7%d9%84%d9%84%d8%ad%d8%b8%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%a7%d9%84%d9%8a%d8%a9%d8%9f/): تكررت في الآونة الأخيرة كلمة «عِش اللحظة»، وهي كلمة في جوهرها عميقة جداً، لكن ليست في هذه الصورة الخارجية فقط.
- [المرأة السعودية قدوة ونموذج نفتخر به](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b1%d8%a3%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%b9%d9%88%d8%af%d9%8a%d8%a9-%d9%82%d8%af%d9%88%d8%a9-%d9%88%d9%86%d9%85%d9%88%d8%b0%d8%ac-%d9%86%d9%81%d8%aa%d8%ae%d8%b1-%d8%a8%d9%87/): الوعي الإنساني والحقوقي هو الذي يعطي للأفراد هويتهم الخاصة بهم وحريتهم الشخصية، طالما لم يتجاوزوا حدود غيرهم، ولم يتجاوزوا القوانين والأنظمة.
- [«العدل» يقول كلمته](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%af%d9%84-%d9%8a%d9%82%d9%88%d9%84-%d9%83%d9%84%d9%85%d8%aa%d9%87/): لقد أودع الله عز وجل في قلب الأم الرحمة والعاطفة الجياشة لأبنائها، فهي غريزة متأصله فيها، فتجدها تضحي بنفسها وحياتها من أجلهم، تقدم من دون أن تطلب مقابلا، وتعطي بسخاء وكرم وتسهر الليالي بحب وحنان من دون أن تظهر ضعفها وإن سبقها التعب.
- [فخ سقف التوقعات العالية](https://haifasafouq.com/%d9%81%d8%ae-%d8%b3%d9%82%d9%81-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%88%d9%82%d8%b9%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%a7%d9%84%d9%8a%d8%a9/): يقع بعض الأفراد في مصيدة التوقعات ويصبح لديهم خلط بين التوقعات وبين الأهداف أو خلط بين ما يريد وبين التوقعات، رغم أن التوقعات في حد ذاتها جيدة نعم الكل يتوقع ما يريد الحصول عليه أو الوصول له فهي تعطي الصورة الذهنية المساعدة في تجلي ما نريد ونرغب، لكن الفخ عندما نضع توقعات عالية جدا وعندما لا يتحقق ما نريد نصاب بخيبة أمل ونشعر بالانهزام عند أول هدف نريده.
- [التسليم والفكر](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b3%d9%84%d9%8a%d9%85-%d9%88%d8%a7%d9%84%d9%81%d9%83%d8%b1-2/): أحداث اليوم متسارعة، وضجيج العالم يبدو ساخطا بظروف متغيرة كحال كل زمان، الوعي يجعلنا ندرك مراحل التغير والتطوير بين طلوع ونزول في كل شيء، وهذه من سمة الحياة فهي لا تدوم لأحد، ينطبق ذلك على الأفراد والأحداث والمواقف والمجتمعات هنا بالذات مهم أن ندرك كيف نتعامل مع هذه التغيرات النفسية والاجتماعية كالعلاقات مع الآخرين والعلاقة مع الذات وهي التي نريد أن نركز عليها.
- [مفهوم الهويّة الشخصية](https://haifasafouq.com/%d9%85%d9%81%d9%87%d9%88%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%87%d9%88%d9%8a%d9%91%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%ae%d8%b5%d9%8a%d8%a9-2/): الاستماع لرأي الآخرين بصورة دائمة يفقد الفرد هويته الشخصية ليكون نسخة من الآخر، لا يعي ذلك إلا بعد فترة من الزمن، بعضنا يتوه في خضم الحياة حتى يجد نفسه أنه غريب عنها، هذا الشعور يسبب ربكة كبيرة في داخله مما يشعره بالصراع والازدواجية في شخصيته، مرة يريد هذا، ومرة أخرى يريد ذاك، لا يستقر على حال واحد وهذا مربك فعلا.
- [البدايات الجديدة](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%af%d8%a7%d9%8a%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%af%d9%8a%d8%af%d8%a9-2/): حياة الإنسان تشبه الدائرة في حركة مستمرة رغم التغير والتطور، كل مرحلة تضيف للمرحلة التي بعدها ديمومة كاملة ومستمرة، لكل شيء بدءاً من الفكرة، والشعور، والسلوك، والقرارات، والحياة بشكل عام تخضع لهذه الديمومة.
- [مدينة المستقبل نيوم](https://haifasafouq.com/%d9%85%d8%af%d9%8a%d9%86%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b3%d8%aa%d9%82%d8%a8%d9%84-%d9%86%d9%8a%d9%88%d9%85-2/): لقد شاهدنا تدشين سمو ولي العهد الأمير محمد بن سلمان رئيس مجلس إدارة نيوم مشروع المستقبل مدينة "ذا لاين" في نيوم الذي يهدف إلى تنوع الاقتصاد المستقبلي من خلال تطوير القطاعات الخدمات العامة كقطاع الطاقة والمياه، وقطاع الغذاء وقطاع التصنيع وقطاع العلوم التقنية الرقمية وقطاع التنقل وقطاع الإعلام والإنتاج الإعلامي، وغيرها مما يجعلنا نفرح ونسعد بهذا الإنجاز والتقدم في المجال الاقتصادي.
- [التحديات سمة الحياة](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ad%d8%af%d9%8a%d8%a7%d8%aa-%d8%b3%d9%85%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%8a%d8%a7%d8%a9-2/): نعْلق أحياناً في ظروف الحياة ونعيش حالة من الفوضى الفكرية والمشاعر المتخبطة ونتجاهل سعة الحياة واتساع الرؤية، فالله عز وجل خلق اتساعاً كبيراً باتساع السموات والأرض وجعل في قلوبنا الرحمة واللطف والمرونة والقدرة على الاتساع والاحتواء؛ حالة الشغف والبحث فينا، وجعل في عقولنا القدرة والإدراك والفهم على طرق الأبواب العديدة والمتنوعة في الحياة.
- [مفهوم النجاح](https://haifasafouq.com/%d9%85%d9%81%d9%87%d9%88%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%ac%d8%a7%d8%ad-2/): قد تكون الخطوات متسارعة وقد تكون بطيئة وأحيانا تتوقف لأي ظرف، لكن من يؤمن بما يريد بعد التوكل على الله - عز وجل - حتماً سيصل وإن تعثرت بعض خطواته سيجتاز كل تلك العقبات.
- [مشاعر السلام والرضا](https://haifasafouq.com/%d9%85%d8%b4%d8%a7%d8%b9%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%b1%d8%b6%d8%a7-2/): شعور مريح كالنهر البارد يسري بداخلك، تشعر بالخفة والحب والسلام العميق دون سبب واضح، هنا بالذات أمسك هذه اللحظة ولا تجعلها تمر مرور الكرام، أو تحاول تأجيل هذا الشعور لأنه لا يؤجل بل سيذهب دون الاستفادة منه.
- [وحدة التخصصات الاجتماعية](https://haifasafouq.com/%d9%88%d8%ad%d8%af%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ae%d8%b5%d8%b5%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%ac%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b9%d9%8a%d8%a9-2/): أقر مجلس الوزراء إنشاء وحدة إدارية في وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية باسم: "وحدة التخصصات الاجتماعية" وهو قرار صائب وممتاز في تنظيم العمل بالمجال الاجتماعي لرفع كفاءته ومهنيته بالطرق العلمية المهنية الصحيحة.
- [ماذا بعد الإجازة؟](https://haifasafouq.com/%d9%85%d8%a7%d8%b0%d8%a7-%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%a5%d8%ac%d8%a7%d8%b2%d8%a9%d8%9f-2/): يحتاج الفرد بين فترة وأخرى إلى كسر الروتين والعادة اليومية لتجديد نشاطه، وإن أكثر ما يوقف الإنسان هي حالة الرتابة والثبات على عادة واحدة فقط.
- [زوجوه يعقل](https://haifasafouq.com/%d8%b2%d9%88%d8%ac%d9%88%d9%87-%d9%8a%d8%b9%d9%82%d9%84-2/): الإنسان بطبعة يبحث عن الأمان والاستقرار والحياة الطيبة لذا هو حريص على إيجاد ذلك.
- [الوطن.. اليوم وكل يوم](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b7%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%8a%d9%88%d9%85-%d9%88%d9%83%d9%84-%d9%8a%d9%88%d9%85-2/): كم كانت مشاعر الفرح غامرة ملامح الأفراد؟!
- [تحديات الحياة](https://haifasafouq.com/%d8%aa%d8%ad%d8%af%d9%8a%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%8a%d8%a7%d8%a9-2/): التحديات التي تعترضنا من فترة إلى أخرى أو في مرحلة ومرحلة، كأنها رسالة لنا لمزيد من الوعي والنضج، لتخرج أجمل ما فينا، ونستحق ما نحصل عليه.
- [الربح والخسارة](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d9%84%d8%b1%d8%a8%d8%ad-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%ae%d8%b3%d8%a7%d8%b1%d8%a9-2/): يقيد البعض نفسه في دائرة الربح والخسارة، ويصنف الأشياء من حوله والظروف التي يمر بها وفق الربح والخسارة، يفرح إذا ربح، ويحزن ويغضب إذا خسر.
- [تعزيز ثقافة التسامح](https://haifasafouq.com/%d8%aa%d8%b9%d8%b2%d9%8a%d8%b2-%d8%ab%d9%82%d8%a7%d9%81%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b3%d8%a7%d9%85%d8%ad-2/): كثيراً ما شاهدت بذور التسامح تغرس من جذورها في بيئات مليئة بالمحبة تدرك قيمة الإنسان، وكيف هو تأثير المحبة على أفرادها فعلاً فكانوا يمتلكون قوة التسامح و قوة الحضور.
- [تقبل المختلف عنا](https://haifasafouq.com/%d8%aa%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%ae%d8%aa%d9%84%d9%81-%d8%b9%d9%86%d8%a7/): الاختلاف سمة طبيعية بين البشر، لكل منا له سمة خاصة به ومختلفة عن الآخر تميزه حسب اعتقاداته وقناعاته، هذه السمة متغيرة حسب تطور وتغير ونضج الفرد.
- [استمعوا لأبنائكم](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%85%d8%b9%d9%88%d8%a7-%d9%84%d8%a3%d8%a8%d9%86%d8%a7%d8%a6%d9%83%d9%85-2/): في مشهد جعل عيني تدمع وقلت في نفسي كم سندفع الثمن غاليا في المستقبل كآباء وأمهات..
- [سعوديون ينافسون العالم](https://haifasafouq.com/%d8%b3%d8%b9%d9%88%d8%af%d9%8a%d9%88%d9%86-%d9%8a%d9%86%d8%a7%d9%81%d8%b3%d9%88%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%a7%d9%84%d9%85-2/): الإيمان بقيمة الفرد قوة جبارة تقف أمام التحديات وتصنع القدرة على الإبداع والإنجاز والتميز وهذا بالفعل ما حصل لطلابنا وطالباتنا المتميزين في المعرض الدولي للعلوم والهندسة آيسف 2022 بمشاركة مؤسسة الملك عبدالعزيز ورجاله (موهبة) ووزارة التعليم الذي توج بمجموعة من الجوائز بين أكثر من 1700 طالب ومشارك من 80 دولة حصلت المملكة العربية السعودية على 22 جائزة دولية لتحقق رؤية سمو ولي العهد محمد بن سلمان 2030 الذي أعطى المجال والمساحة لاحتواء هذه المواهب وتطويرها في جيل شاب وطموح.
- [يوم التأسيس يوم الوطن](https://haifasafouq.com/%d9%8a%d9%88%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%a3%d8%b3%d9%8a%d8%b3-%d9%8a%d9%88%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b7%d9%86-2/): حُقَّ للملكة العربية السعودية أن تفتخر في هذا اليوم بكل إنجازاتها، وتطورها، من جذور نشأتها، ابتداء من الدولة السعودية الأولى والثانية والثالثة إلى يومنا هذا.
- [مشاعر السلام والرضا](https://haifasafouq.com/%d9%85%d8%b4%d8%a7%d8%b9%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%b1%d8%b6%d8%a7/): مهم استشعار كل شيء من نعم وخير ووفرة حتى بأبسط الأشياء كفنجان قهوة أو زيارة أخت أو مقابلة صديق، إدراك هذه اللحظات يوسع الشعور بالبهجة ويعتاد القلب والروح على الفرح والشكر..
- [ماذا تعلمنا من الأزمة؟](https://haifasafouq.com/%d9%85%d8%a7%d8%b0%d8%a7-%d8%aa%d8%b9%d9%84%d9%85%d9%86%d8%a7-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b2%d9%85%d8%a9%d8%9f/): تمر الإنسانية في هذا الوقت بتغيرات كبيرة وتطورات عديدة لعدة أسباب منها الفكرية والاجتماعية والسياسية وأيضاً الأزمة الأخيرة الصحية أزمة (كورونا)..
- [الاستعداد وأهمية القبول](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b9%d8%af%d8%a7%d8%af-%d9%88%d8%a3%d9%87%d9%85%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%82%d8%a8%d9%88%d9%84/): كل مرحلة في حياتنا ثمينة وعظيمة نتعلم منها الكثير وتتكون شخصيتنا وتتطور وتنمو لأن تكون أفضل.
- [ظروفنا انعكاس لقناعاتنا](https://haifasafouq.com/%d8%b8%d8%b1%d9%88%d9%81%d9%86%d8%a7-%d8%a7%d9%86%d8%b9%d9%83%d8%a7%d8%b3-%d9%84%d9%82%d9%86%d8%a7%d8%b9%d8%a7%d8%aa%d9%86%d8%a7/): التجارب في حياة الإنسان هي المعلم الأول الذي يتعلم من خلاله الصح والخطأ ثم يبدأ بمعرفة ما المفيد والجيد، خلف هذه التجارب العديد من الأفكار والاعتقادات التي تعتبر المحرك الأساسي في حياتنا، الفكرة هي البرمجة التي برمجنا عليها منذ الصغر حتى أصبحت اعتقاداً راسخاً.
- [تربية الأبناء بحب](https://haifasafouq.com/%d8%aa%d8%b1%d8%a8%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%a8%d9%86%d8%a7%d8%a1-%d8%a8%d8%ad%d8%a8/): ندرك جميعاً كيف نحن نحب أبناءنا؛ لكن ليس الكل يعرف كيف يترجم هذا الحب على أرض الواقع.
- [لماذا نستمر في الدائرة نفسها؟](https://haifasafouq.com/%d9%84%d9%85%d8%a7%d8%b0%d8%a7-%d9%86%d8%b3%d8%aa%d9%85%d8%b1-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%af%d8%a7%d8%a6%d8%b1%d8%a9-%d9%86%d9%81%d8%b3%d9%87%d8%a7%d8%9f/): كم من العبارات العميقة التي نكررها لكننا لا ندرك المعنى منها أو لا نطبقها، ومن هذه العبارات التي يكررها الكثير (في التخلي تجلي)، كثيراً ما وقفت أمامها أتأملها وأقول كيف نتخلى عن الأشياء التي نرغب فيها لكن فيما بعد أدركت المعنى الصحيح منها.
- [التفكير الإيجابي وحالة التوسع](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%81%d9%83%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a5%d9%8a%d8%ac%d8%a7%d8%a8%d9%8a-%d9%88%d8%ad%d8%a7%d9%84%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%88%d8%b3%d8%b9/): طريقة تفكيرنا الإيجابية جاذبة لكل شيء لنا، بعضنا يتقن هذه المهارة تجده في حالة سريان دائمة تسهيل في الأعمال وتحقيق في الأهداف وصداقات مميزة وجيدة، وهناك من لم يتقن هذه المهارة وجل تفكيره بكل شيء ناقص ومفقود مما يضيع على نفسه الفرص والإنجاز.
- [طبيب الغلابة](https://haifasafouq.com/%d8%b7%d8%a8%d9%8a%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%ba%d9%84%d8%a7%d8%a8%d8%a9/): العطاء باب كبير لكل خير لكل سعادة يدرك ذلك كل من مارس هذا العطاء، طبيب الغلابة كما أطلقوا عليه هذا الاسم قد انتشرت له مقاطع عديدة يعالج الأطفال الفقراء مجاناً لا يأخذ المال أو يتقاضى مبلغ بسيط جداً.
- [فخ سقف_x000D_
التوقعات العالية](https://haifasafouq.com/%d9%81%d8%ae-%d8%b3%d9%82%d9%81_x000d_%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%88%d9%82%d8%b9%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%a7%d9%84%d9%8a%d8%a9/): يقع بعض الأفراد في مصيدة التوقعات ويصبح لديهم خلط بين التوقعات وبين الأهداف أو خلط بين ما يريد وبين التوقعات، رغم أن التوقعات في حد ذاتها جيدة نعم الكل يتوقع ما يريد الحصول عليه أو الوصول له فهي تعطي الصورة الذهنية المساعدة في تجلي ما نريد ونرغب، لكن الفخ عندما نضع توقعات عالية جدا وعندما لا يتحقق ما نريد نصاب بخيبة أمل ونشعر بالانهزام عند أول هدف نريده.
- [الانفصال العاطفي.. والمتاهة](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%86%d9%81%d8%b5%d8%a7%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%a7%d8%b7%d9%81%d9%8a-%d9%88%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%aa%d8%a7%d9%87%d8%a9/): الحياة الزوجية قائمة على المودة والمحبة والاحترام وهي علاقة متبادلة بين الطرفين فكلاهما له حقوق وواجبات إن وجدت وتوازنت أصبحت من أجمل العلاقات الإنسانية وتحولت من المفهوم الضيق كزوجين فقط إلى مفهوم أوسع وأشمل إلى علاقة صداقة متينة بين الطرفين.
- [فقط الكلمات.. أين نحن منها؟](https://haifasafouq.com/%d9%81%d9%82%d8%b7-%d8%a7%d9%84%d9%83%d9%84%d9%85%d8%a7%d8%aa-%d8%a3%d9%8a%d9%86-%d9%86%d8%ad%d9%86-%d9%85%d9%86%d9%87%d8%a7%d8%9f/): الكلمة لها دلالة عظيمة في توصيل المعنى لكل شيء عندما نريد أن نوصل شعور ما نعبر عنه من خلال الكلمة، وعندما نريد أن نوصف شيء نعبر عنه بالكلمة، وعندما نريد أن نتحدث مع شخص ما أيضا من خلال الكلمة.
- [صـوت الـروح](https://haifasafouq.com/%d8%b5%d9%80%d9%88%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d9%80%d8%b1%d9%88%d8%ad/): المطر لم يتوقف يتجاذب مع كل شيء، والريح مازال صوته مرتفعا، تناغم عجيب بين حالة الفوضى وبين الحنين لتلك الأشياء التي لم تدرك بعد.
- [التسليم والفكر](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b3%d9%84%d9%8a%d9%85-%d9%88%d8%a7%d9%84%d9%81%d9%83%d8%b1/): أحداث اليوم متسارعة، وضجيج العالم يبدو ساخطا بظروف متغيرة كحال كل زمان، الوعي يجعلنا ندرك مراحل التغير والتطوير بين طلوع ونزول في كل شيء، وهذه من سمة الحياة فهي لا تدوم لأحد، ينطبق ذلك على الأفراد والأحداث والمواقف والمجتمعات هنا بالذات مهم أن ندرك كيف نتعامل مع هذه التغيرات النفسية والاجتماعية كالعلاقات مع الآخرين والعلاقة مع الذات وهي التي نريد أن نركز عليها.
- [التناغم والاحتواء](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%86%d8%a7%d8%ba%d9%85-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%ad%d8%aa%d9%88%d8%a7%d8%a1/): من منّا لا يخوض في اليوم مئات من الأفكار وكم تستنزف منا الوقت والجهد لنخضع لها طوال الوقت وكأننا في غياب دائم عن حضور (الآن) التي تختزل بها كل الحياة.
- [حسابات دقيقة](https://haifasafouq.com/%d8%ad%d8%b3%d8%a7%d8%a8%d8%a7%d8%aa-%d8%af%d9%82%d9%8a%d9%82%d8%a9/): الحياة لها قوانينها التي لا تخطئ أبدا، وإن ظننا أن كل شيء ماض لطريقه فقط، هناك حسابات دقيقة لكل فكرة ولكل فعل، وكما قيل، "كما تدين تدان" يطلق عليها البعض قانون السبب والنتيجة، أو في علم الاجتماع الفعل وردة الفعل.
- [دام عزك يا وطن](https://haifasafouq.com/%d8%af%d8%a7%d9%85-%d8%b9%d8%b2%d9%83-%d9%8a%d8%a7-%d9%88%d8%b7%d9%86/): "فوق هام السحب وإن كنت ثرى، فوق عالي الشهب يا أغلى ثرى، مجدك لقدام وأمجادك ورا، وإن حكى فيك حسادك ترا، ما درينا بهرج حسادك أبد، أنت ما مثلك بهالدنيا بلد".
- [مفهوم الهويّة الشخصية](https://haifasafouq.com/%d9%85%d9%81%d9%87%d9%88%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%87%d9%88%d9%8a%d9%91%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%ae%d8%b5%d9%8a%d8%a9/): الاستماع لرأي الآخرين بصورة دائمة يفقد الفرد هويته الشخصية ليكون نسخة من الآخر، لا يعي ذلك إلا بعد فترة من الزمن، بعضنا يتوه في خضم الحياة حتى يجد نفسه أنه غريب عنها، هذا الشعور يسبب ربكة كبيرة في داخله مما يشعره بالصراع والازدواجية في شخصيته، مرة يريد هذا، ومرة أخرى يريد ذاك، لا يستقر على حال واحد وهذا مربك فعلا.
- [بوابة الحب والجمال](https://haifasafouq.com/%d8%a8%d9%88%d8%a7%d8%a8%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%a8-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%85%d8%a7%d9%84/): يتفتح الزهر وينشر شذا عطره بين الأغصان ويتجاذب الشجر ويتمايل في البستان.
- [المشاعر لها رسائل ودلالات](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b4%d8%a7%d8%b9%d8%b1-%d9%84%d9%87%d8%a7-%d8%b1%d8%b3%d8%a7%d8%a6%d9%84-%d9%88%d8%af%d9%84%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%aa/): من نعم الله - عز وجل - أن زودنا بالشعور.. هذا الشعور حلقة وصل بيننا جميعا، بين الأم وابنها، وبين الزوج وزوجته، وبين الجار والجار، وبين الإنسان والإنسان.
- [الانطلاقة بعد التوقف](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%86%d8%b7%d9%84%d8%a7%d9%82%d8%a9-%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%88%d9%82%d9%81/): نشعر أحيانا بالتوقف وعدم الرغبة في عمل شيء أو صنع شيء معين، وكأننا فقدنا الرغبة بأي شيء، نشعر أننا في منتصف الطريق عالقين بين البداية والنهاية لشيء معين وهذا ما يزعج الكثير منا، بل البعض يشعر أنه فاشل أو غير جاد في إكمال شيء ما كهدف أو عمل أو إنجاز، تشبه حالة الصفر توقف العقل عن التفكير وأحيانا يصاحبه توقف الحركة ولجوء إلى العزلة قليلا أو السكون مع النفس.
- [الفضول والاكتشاف](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d9%84%d9%81%d8%b6%d9%88%d9%84-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%83%d8%aa%d8%b4%d8%a7%d9%81/): يظل الإنسان باحثاً عن كل المعاني في الحياة، لذا نجده دائماً في حالة من التجديد ومن التطوير على جميع الأصعدة الفكرية والاجتماعية والاقتصادية، وهذا ما يعطي للحياة لوناً وذوقاً واتساعاً وبهجة.
- [وعيك مسؤوليتك](https://haifasafouq.com/%d9%88%d8%b9%d9%8a%d9%83-%d9%85%d8%b3%d8%a4%d9%88%d9%84%d9%8a%d8%aa%d9%83/): الوعي بوابة عبور للحياة، فمن خلاله ندرك قيمة الأشياء من حولنا، وندرك حس المسؤولية في القيام بأدوارنا تجاه أنفسنا بتطويرها وتثقيفها وتعليمها وتجاه أدوارنا الأخرى.
- [الحياة رحبة](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%8a%d8%a7%d8%a9-%d8%b1%d8%ad%d8%a8%d8%a9/): الحياة كالأمواج بين صعود ونزول، نستطيع أحياناً إتقان التسلق في الموجة المناسبة فنشعر ببهجة عامرة وجمال الأشياء من حولنا، وأحياناً تفوتنا الموجة دون اللحاق بها فنشعر وكأن الفرصة قد ذهبت، والحقيقة لا شيء يفوت ولا شيء يضيع بل نحن نعيش كلا الموجتين، نصعد لهدف ما فيكتمل وينتهي بناؤه ثم نعود إلى ما كنا عليه لكي نصعد مرة أخرى موجة ثانية لهدف آخر، وهذا من جماليات الحياة، أنها رحبة وواسعة وخياراتها عديدة فقط لمن أجاد إتقان التعامل مع موجة الصعود والنزول.
- [ازدواجية التفكير](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d8%b2%d8%af%d9%88%d8%a7%d8%ac%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%81%d9%83%d9%8a%d8%b1/): يجعلنا ذلك نعود إلى نوعية الأفكار والمعتقدات التي بداخلنا، هل كانت أفكارنا موجهة بشكل سليم وواضح لما نريد؟ أو كان هناك تعارض منذ البداية في توجيه تركيزنا لما لا نريد، فيكون تفكيرنا فقط بالمعيقات والتحديات بعدم التمكن من تحقيق ما نريد؟ مثل أفكار مضادة كالخوف بعدم الوصول للهدف وتخيل السيناريو بطريقة سلبية في عدم حدوث ما نريد، أو تشتت تفكيرنا بالمعيقات المحتملة وإعطائها مساحة من وقتنا ومشاعرنا، وهنا نقع في مصيدة الفخ توجيه كل تفكيرنا ومشاعرنا بعدم القدرة في الوصول إلى الأهداف التي نرغب بها.
- [هل سعادتنا مشروطة؟](https://haifasafouq.com/%d9%87%d9%84-%d8%b3%d8%b9%d8%a7%d8%af%d8%aa%d9%86%d8%a7-%d9%85%d8%b4%d8%b1%d9%88%d8%b7%d8%a9%d8%9f/): كم منا يبحث عن السعادة ويقرأ عنها ويحاول التقرب منها أو العيش معها؟ هي مطلب الكل أن يعيش في سعادة.
- [البدايات الجديدة](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%af%d8%a7%d9%8a%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%af%d9%8a%d8%af%d8%a9/): حياة الإنسان تشبه الدائرة في حركة مستمرة رغم التغير والتطور، كل مرحلة تضيف للمرحلة التي بعدها ديمومة كاملة ومستمرة، لكل شيء بدءاً من الفكرة، والشعور، والسلوك، والقرارات، والحياة بشكل عام تخضع لهذه الديمومة.
- [النوايا والاستقبال](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%88%d8%a7%d9%8a%d8%a7-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%82%d8%a8%d8%a7%d9%84/): أطل عليك بالورد وأسقي النوايا بالود، نحن على أعتاب سنة جديدة وقد مضت سنة فيها الكثير من التحديات في زمن كورونا ولم تكن فقط العائق أو التحدي بل إن هذه الأزمة الصحية أيقظت في جوهر كل منا إحساس النعم التي لدينا والتي نمتلكها، ابتداء من قدرة الإنسان على التكيف والبحث عن حلول ليعيش حياة جيدة وجميلة، وأيضاً كانت نافذة تطل على ذواتنا من الداخل لندرك القوة والضعف فينا، وكم منا اكتشف خلال هذه الفترة مواهب وقدرات لم يكن يعلم عنها؟ وهناك من شاهد أبناءه كأول مرة يدور بينهم حديث وحوار واستماع لوجهات نظرهم، وهناك من عرف أنه يوجد خلل كبير في علاقته الزوجية فبحث عن الأسباب والحلول، وهناك من عرف أهمية الوقت والاستفادة منه وعدم هدره مرة أخرى، والعديد من القصص التي خرج الجميع منها في سنة 2020.
- [نوال بخش نموذج العطاء](https://haifasafouq.com/%d9%86%d9%88%d8%a7%d9%84-%d8%a8%d8%ae%d8%b4-%d9%86%d9%85%d9%88%d8%b0%d8%ac-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b7%d8%a7%d8%a1/): شامخة ومعطاءة كالنخلة الثابتة منذ بداية حراك إذاعة الرياض برزت نوال بخش الإعلامية والمذيعة السعودية في تقديم البرامج الإذاعية بعمر صغير، لكنها مبدعة وذكية أثبتت جدارتها على مدار سنوات طويلة وكأنها ملهمة للأجيال على قدرة المرأة السعودية على التحدي وإثبات وجودها بكل الظروف.
- [مدينة المستقبل نيوم](https://haifasafouq.com/%d9%85%d8%af%d9%8a%d9%86%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b3%d8%aa%d9%82%d8%a8%d9%84-%d9%86%d9%8a%d9%88%d9%85/): لقد شاهدنا تدشين سمو ولي العهد الأمير محمد بن سلمان رئيس مجلس إدارة نيوم مشروع المستقبل مدينة "ذا لاين" في نيوم الذي يهدف إلى تنوع الاقتصاد المستقبلي من خلال تطوير القطاعات الخدمات العامة كقطاع الطاقة والمياه، وقطاع الغذاء وقطاع التصنيع وقطاع العلوم التقنية الرقمية وقطاع التنقل وقطاع الإعلام والإنتاج الإعلامي، وغيرها مما يجعلنا نفرح ونسعد بهذا الإنجاز والتقدم في المجال الاقتصادي.
- [استيقاظ](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%8a%d9%82%d8%a7%d8%b8/): في عمر الإنسان مرحلة يعيد فيها حساباته كلها وكأنها لحظة استيقاظ عميقة، البعض منا يفزع ويرتبك لهذه المرحلة رغم أن فيها الخير الكثير.
- [الهدوء اكتشاف](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d9%84%d9%87%d8%af%d9%88%d8%a1-%d8%a7%d9%83%d8%aa%d8%b4%d8%a7%d9%81/): نعم الهدوء بوابة لداخل أنفسنا نكتشف الجانب الداخلي فينا من نعم كثيرة لكن هناك ما يعيق ذلك هو حالة الغضب والانفعال التي تعطل شيئاً ما في داخلنا ويتوقف عن التفكير وتظهر الأشياء بغير حقيقتها وتبدو بصورة مبالغ فيها على حسب درجة انفعالنا، فنصبح نشاهد المواقف بصورة غير واقعية يسيطر عليها الانفعال والغضب وتكون ردة الفعل سريعة وخاطئة ثم نعود لحالة الندم كيف اقترفنا هذا الفعل وكيف تصرفنا بهذه الطريقة.
- [التحديات سمة الحياة](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ad%d8%af%d9%8a%d8%a7%d8%aa-%d8%b3%d9%85%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%8a%d8%a7%d8%a9/): نعْلق أحياناً في ظروف الحياة ونعيش حالة من الفوضى الفكرية والمشاعر المتخبطة ونتجاهل سعة الحياة واتساع الرؤية، فالله عز وجل خلق اتساعاً كبيراً باتساع السموات والأرض وجعل في قلوبنا الرحمة واللطف والمرونة والقدرة على الاتساع والاحتواء؛ حالة الشغف والبحث فينا، وجعل في عقولنا القدرة والإدراك والفهم على طرق الأبواب العديدة والمتنوعة في الحياة.
- [الحياة الزوجية وخصوصيتها](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%8a%d8%a7%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b2%d9%88%d8%ac%d9%8a%d8%a9-%d9%88%d8%ae%d8%b5%d9%88%d8%b5%d9%8a%d8%aa%d9%87%d8%a7/): المحبة والعطاء والمشاركة، جميعنا نرغب بها ونستمدها من المقربين لنا من أهل وأصدقاء وزملاء، لكننا أحياناً لا ندرك الحدود التي علينا احترامها مع الآخرين، ومن ثم تنشأ المشكلات والخصومات التي تؤدي إلى القطيعة والكراهية.
- [مفهوم النجاح](https://haifasafouq.com/%d9%85%d9%81%d9%87%d9%88%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%ac%d8%a7%d8%ad/): قد تكون الخطوات متسارعة وقد تكون بطيئة وأحيانا تتوقف لأي ظرف، لكن من يؤمن بما يريد بعد التوكل على الله - عز وجل - حتماً سيصل وإن تعثرت بعض خطواته سيجتاز كل تلك العقبات.
- [اعرف الفضل منهُ وردهُ إليه](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d8%b9%d8%b1%d9%81-%d8%a7%d9%84%d9%81%d8%b6%d9%84-%d9%85%d9%86%d9%87%d9%8f-%d9%88%d8%b1%d8%af%d9%87%d9%8f-%d8%a5%d9%84%d9%8a%d9%87/): أصبح إيقاع الحياة سريعا، والأحداث متتالية، والمواقف متداخلة وأحيانا مربكة، يشعر الفرد من خلالها بالفوضى والحيرة، مما يؤدي أحيانا إلى ارتباك فكري ومشاعري يؤثر على حياته وقراراته، ويبعدهُ عن مسارهِ الصحيح.
- [العلاقات المسمومة](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%82%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b3%d9%85%d9%88%d9%85%d8%a9/): ندرك بأن الحياة مشاركة وتفاعل فيما بيننا، فلا يستطيع الإنسان أن يعيش وحيداً، طبيعة الحياة أن تكون اجتماعية مفعمة بالحب وتبادل المعرفة والخبرة والمنفعة والمساندة.
- [الأصدقاء نعمة أم نقمة؟](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b5%d8%af%d9%82%d8%a7%d8%a1-%d9%86%d8%b9%d9%85%d8%a9-%d8%a3%d9%85-%d9%86%d9%82%d9%85%d8%a9%d8%9f/): يخالط المرء العديد من الناس، يكتشف معادنهم أثناء سيره في طريق الحياة، هناك من يتفق معه وهناك من يختلف معه.
- [التهديد يفقد الحياة الزوجية توازنها](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%87%d8%af%d9%8a%d8%af-%d9%8a%d9%81%d9%82%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%8a%d8%a7%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b2%d9%88%d8%ac%d9%8a%d8%a9-%d8%aa%d9%88%d8%a7%d8%b2%d9%86%d9%87%d8%a7/): الحياة الزوجية سكن ومودة ورحمة، تضيف للزوجين حياة آمنة ومستقرة إذا كانت مبنية على أسس صلبة وقوية يسودها التفاهم والاحترام والوضوح والحب.
- [وحدة التخصصات الاجتماعية](https://haifasafouq.com/%d9%88%d8%ad%d8%af%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ae%d8%b5%d8%b5%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%ac%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b9%d9%8a%d8%a9/): أقر مجلس الوزراء إنشاء وحدة إدارية في وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية باسم: "وحدة التخصصات الاجتماعية" وهو قرار صائب وممتاز في تنظيم العمل بالمجال الاجتماعي لرفع كفاءته ومهنيته بالطرق العلمية المهنية الصحيحة.
- [فوضى المشاعر](https://haifasafouq.com/%d9%81%d9%88%d8%b6%d9%89-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b4%d8%a7%d8%b9%d8%b1/): العالم أصبح قرية صغيرة في سهولة انتقال المعلومات من مكان لآخر كسرعة البرق، ولا يخفى على أحد حالة الفوضى التي يشعر بها الأفراد بعد أزمة كورونا، وتأثير الجانب النفسي على الغالبية مما أشعرهم بالخوف والارتباك والقلق، حتى من كان يعتقد أنه في مأمن تأثر من طريقة الإعلام في المبالغة والتضخيم على مستوى العالم.
- [ماذا بعد الإجازة؟](https://haifasafouq.com/%d9%85%d8%a7%d8%b0%d8%a7-%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%a5%d8%ac%d8%a7%d8%b2%d8%a9%d8%9f/): يحتاج الفرد بين فترة وأخرى إلى كسر الروتين والعادة اليومية لتجديد نشاطه، وإن أكثر ما يوقف الإنسان هي حالة الرتابة والثبات على عادة واحدة فقط.
- [هل الطلاق هو الحل؟](https://haifasafouq.com/%d9%87%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b7%d9%84%d8%a7%d9%82-%d9%87%d9%88-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%84%d8%9f/): متى يتخذ الفرد القرار المُصيب في الوقت المناسب؟ وهل الطلاق هو الحل؟ أم أن هناك خطوات قبل الإقدام على أي قرار يتخذه الفرد؟.
- [الحب وتأثيره على حياتنا](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%a8-%d9%88%d8%aa%d8%a3%d8%ab%d9%8a%d8%b1%d9%87-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%ad%d9%8a%d8%a7%d8%aa%d9%86%d8%a7/): تحدث الكثير عن الحب، وطرّزوا أجمل القصائد فيه، وتسابق الشعراء في الكتابة عنه ونظمه ثم نشره على الملأ، البعض يشاهد الحب من زاوية واحدة وصورة واحدة ذات بعد واحد، وحصر مفهوم الحب بين الرجل والمرأة فقط، ليضيقوا بذلك مساحة الحب الواسعة.
- [زوجوه يعقل](https://haifasafouq.com/%d8%b2%d9%88%d8%ac%d9%88%d9%87-%d9%8a%d8%b9%d9%82%d9%84/): الإنسان بطبعة يبحث عن الأمان والاستقرار والحياة الطيبة لذا هو حريص على إيجاد ذلك.
- [رسالة الصوت الداخلي](https://haifasafouq.com/%d8%b1%d8%b3%d8%a7%d9%84%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d9%88%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%af%d8%a7%d8%ae%d9%84%d9%8a/): يضطرب الإنسان في مواجهة تحديات الحياة، تارة يشعر بالغضب، ومرة بالحزن، والعديد من المشاعر التي تعصف به، ورغم ذلك لا يدرك كثيراً حقيقة كيفية التعامل مع هذه المشاعر.
- [لماذا يعاني الإنسان؟](https://haifasafouq.com/%d9%84%d9%85%d8%a7%d8%b0%d8%a7-%d9%8a%d8%b9%d8%a7%d9%86%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%a5%d9%86%d8%b3%d8%a7%d9%86%d8%9f/): ندرك أن الحياة يوجد بها الكثير من التحديات والظروف والأحوال المتقلبة فلا شيء ثابت، ويدرك بعضنا الكثير من المعرفة والعلم والمعلومات لكنه يجد صعوبة في التطبيق.
- [التدبير الإلهي](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%af%d8%a8%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a5%d9%84%d9%87%d9%8a/): الكثير منا يضع العديد من الأهداف والخطط ويحدد التوقيت لتحقيق ذلك لكنها قد تتأخر أو تتغير، فنغضب ونحزن لعدم وصولنا للأهداف المرجوة.
- [الوطن.. اليوم وكل يوم](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b7%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%8a%d9%88%d9%85-%d9%88%d9%83%d9%84-%d9%8a%d9%88%d9%85/): كم كانت مشاعر الفرح غامرة ملامح الأفراد؟!
- [تحديات الحياة](https://haifasafouq.com/%d8%aa%d8%ad%d8%af%d9%8a%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%8a%d8%a7%d8%a9/): التحديات التي تعترضنا من فترة إلى أخرى أو في مرحلة ومرحلة، كأنها رسالة لنا لمزيد من الوعي والنضج، لتخرج أجمل ما فينا، ونستحق ما نحصل عليه.
- [كيف نسعد أنفسنا؟](https://haifasafouq.com/%d9%83%d9%8a%d9%81-%d9%86%d8%b3%d8%b9%d8%af-%d8%a3%d9%86%d9%81%d8%b3%d9%86%d8%a7%d8%9f/): كثيراً ما يصادفنا أشخاص بائسون متذمرون، حياتهم عبارة عن سلسلة من النقد واللوم والشكوى التي لا تنتهي، نظرتهم للحياة سوداوية في كل الأمور، تركيزهم على الأشياء السلبية فقط، علينا الانتباه وعدم دخول دائرتهم السلبية قدر الإمكان.
- [الربح والخسارة](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d9%84%d8%b1%d8%a8%d8%ad-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%ae%d8%b3%d8%a7%d8%b1%d8%a9/): يقيد البعض نفسه في دائرة الربح والخسارة، ويصنف الأشياء من حوله والظروف التي يمر بها وفق الربح والخسارة، يفرح إذا ربح، ويحزن ويغضب إذا خسر.
- [تعزيز ثقافة التسامح](https://haifasafouq.com/%d8%aa%d8%b9%d8%b2%d9%8a%d8%b2-%d8%ab%d9%82%d8%a7%d9%81%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b3%d8%a7%d9%85%d8%ad/): كثيراً ما شاهدت بذور التسامح تغرس من جذورها في بيئات مليئة بالمحبة تدرك قيمة الإنسان، وكيف هو تأثير المحبة على أفرادها فعلاً فكانوا يمتلكون قوة التسامح و قوة الحضور.
- [السعادة عادة وسلوك](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%b9%d8%a7%d8%af%d8%a9-%d8%b9%d8%a7%d8%af%d8%a9-%d9%88%d8%b3%d9%84%d9%88%d9%83/): مفهوم السعادة كبير وواسع لاحتوائه العديد من المعاني والأسماء، كل منا يترجمها حسب اعتقاداته وقناعاته ونظرته للحياة وكل منا يبحث عنها ويريد أن يستظل تحتها كشجرة مثمرة تزودنا بالحب والرضا والسلام.
- [نعمة النسيان](https://haifasafouq.com/%d9%86%d8%b9%d9%85%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%b3%d9%8a%d8%a7%d9%86/): لكل منا ذكريات تحملها الذاكرة بعضها جميل والبعض غير ذلك وكلاهما يبقيان في الذاكرة.
- [بعد الضعف قوة](https://haifasafouq.com/%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b6%d8%b9%d9%81-%d9%82%d9%88%d8%a9/): تجارب الحياة أكبر معلم لنا، ربما يعاني الفرد منها في البداية لكن عندما ينتهي من التجربة ويدرك الدرس منها سيتعافى ويتشافى من كل ألم، بل سنجد أفرادا يشكرون هذه الظروف التي مرت بهم فلقد غيرتهم للأفضل والأحسن.
- [الخوف من المستقبل](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d9%84%d8%ae%d9%88%d9%81-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b3%d8%aa%d9%82%d8%a8%d9%84/): الخوف رديف الإنسان، وطالما عرفه الإنسان منذ الأزل واستطاع أن يعرف كيف يتصرف معه متى يقبل تحذيراته ومتى يرفض سيطرته عليه.
- [متى نصل إلى درجة التسامح؟](https://haifasafouq.com/%d9%85%d8%aa%d9%89-%d9%86%d8%b5%d9%84-%d8%a5%d9%84%d9%89-%d8%af%d8%b1%d8%ac%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b3%d8%a7%d9%85%d8%ad%d8%9f/): يُخطئ البعض عندما يطلب من أحد أن يسامح دون أن يعطي فرصة للآخر أن يفهم ويستوعب التجربة التي يمر بها، وأيضاً إعطاء فرصة ومساحة للإفصاح والتعبير عن تلك المشاعر التي يشعر بها.
- [غنى النفس](https://haifasafouq.com/%d8%ba%d9%86%d9%89-%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%81%d8%b3/): هل من يفتقد المال هو الفقير!
- [وطن وجذور](https://haifasafouq.com/%d9%88%d8%b7%d9%86-%d9%88%d8%ac%d8%b0%d9%88%d8%b1/): جميل أن نحتفل جميعاً في يوم التأسيس ونتذوق جمال الوحدة الوطنية لهذا الوطن العظيم.
- [استشعار اللحظة](https://haifasafouq.com/%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b4%d8%b9%d8%a7%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d9%84%d8%ad%d8%b8%d8%a9/): يبحث الناس عن لحظات الفرح وعن جمال اللحظة لكي يشعروا بالبهجة والسعادة التي ما إن يشعر بها الإنسان حتى تتحول كل الهموم والضيق إلى مساحة من السعة والبهجة وتمتلئ السريرة بأحاسيس جميلة وسعيدة وتمتلئ الصدور بتلك البهجة التي تنعكس على الأشخاص والأماكن.
- [تقبل _x000D_
المختلف عنا](https://haifasafouq.com/%d8%aa%d9%82%d8%a8%d9%84-_x000d_%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%ae%d8%aa%d9%84%d9%81-%d8%b9%d9%86%d8%a7/): الاختلاف سمة طبيعية بين البشر، لكل منا له سمة خاصة به ومختلفة عن الآخر تميزه حسب اعتقاداته وقناعاته، هذه السمة متغيرة حسب تطور وتغير ونضج الفرد.
- [لماذا تفتر العلاقة الزوجية؟](https://haifasafouq.com/%d9%84%d9%85%d8%a7%d8%b0%d8%a7-%d8%aa%d9%81%d8%aa%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%82%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b2%d9%88%d8%ac%d9%8a%d8%a9%d8%9f/): الحياة الزوجية سكن ومودة ورحمة، ومحبة وعطاء بين الزوجين، ويكونان سنداً وعوناً لبعضهما، فتبدأ مزدهرة بوهج مشع، ولكل منهما أحلام وطموح يريد أن يحققهما ويسعى لهما.

## Pages

- [الخدمات الإرشادية والاستشارية](https://haifasafouq.com/consultation-services/): من خلال الإرشاد الفردي والأسري والاجتماعي، أقدّم مساحة للحوار والفهم، تساعد على تعزيز الوعي بالذات، وفهم التحديات الحياتية والعلاقات الإنسانية، واكتشاف مسارات أكثر وعيًا واتزانًا.
- [المقالات](https://haifasafouq.com/articles/): Download our comprehensive step-by-step guide to design and land a job you love! learn the 3 steps that'll change your life, fast.
- [تواصل معي](https://haifasafouq.com/contact/): للاستفسارات حول الاستشارات والبرامج والمؤلفات، أو للتعاون الإعلامي والمهني، يمكنك إرسال رسالتك عبر النموذج أو التواصل من خلال القنوات المتاحة.
- [الظهور الإعلامي](https://haifasafouq.com/media/): ظهور تلفزيوني وإذاعي، وكتابة صحفية ممتدة؛ تنقل هيفاء صفوق رسالتها في الوعي والأسرة والعلاقات إلى جمهور أوسع عبر الشاشة والراديو والصحافة.
- [المؤلفات](https://haifasafouq.com/publications/): بين الكتابة المهنية والكتابة الأدبية تكتب هيفاء صفوق في الإنسان وعلاقاته؛ كتب ومؤلفات تجمع بين العمق التخصصي وروح الحكاية.
- [البرامج والدورات](https://haifasafouq.com/programs/): محتوى تدريبي وتوعوي يجمع بين التأهيل المهني والقرب الإنساني؛ برامج ومحاضرات وورش عمل تُعنى ببناء الوعي وتطوير المهارات في مجالات الأسرة والمجتمع.
- [الاستشارات والإرشاد](https://haifasafouq.com/consulting/): إرشاد أسري واجتماعي متخصص، يقوم على الإنصات الاحترافي والفهم العميق لتحديات العلاقات، نحو وعي أوسع وقرارات أوضح واتزان أكبر في الحياة الأسرية والاجتماعية.
- [عن هيفاء](https://haifasafouq.com/about-haifa/): أخصائية اجتماعية ... مستشارة في الإرشاد الأسري والاجتماعي ...
- [الرئيسية](https://haifasafouq.com/): مساحة للوعي والفهم الأعمق للذات والعلاقات، نحو حياة أكثر توازنًا ووعيًا.
- [My account](https://haifasafouq.com/my-account/)
- [Checkout](https://haifasafouq.com/checkout/)
- [Cart](https://haifasafouq.com/cart/)
- [Shop](https://haifasafouq.com/shop/)


[comment]: # (Generated by Hostinger Tools Plugin)